男性养生保健-北京西红门两性网揭开两性奥秘推出两性频道
  1. 当前位置:两性频道 > 两性话题 > 夫妻两性 > 男性养生保健

男性养生保健

导读:男性养生保健

  随着现在社会的快速发展,越来越多的人开始注重养生,尤其是男性朋友更是在意这个问题,快到春节了,如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯,那么就会有不......男性养生保健

  随着现在社会的快速发展,越来越多的人开始注重养生,尤其是男性朋友更是在意这个问题,快到春节了,如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯,那么就会有不少常见的疾病会盯上你,从饮食的角度上来讲,男性春节的时候如何安排饮食才能养生呢?   吃辣御寒   辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。这些都属于辛辣食品,过年的时候多吃一些,不仅可以增进食欲,而且更为重要的是还能促进血液的循环,提高人体的御寒能力。   多吃动物的肝脏、胡萝卜   寒冷气候有助于使人体维生素代谢发生明显的变化。增加摄人维生素和维生素,有助于耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的呵护作用。维生素主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素则主要来自新鲜水果和蔬菜。   多吃芝麻、葵花子   寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,这些可以提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,在春节的时候应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。   多吃主食,尤其是羊肉、鹌鹑和海参   蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,在春节的时候适当增加主食和油脂的摄入,有利于保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多。而且中医也说明了,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。

原标题:男性养生保健

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!